Heilsa, markmið og lífið sem við viljum skapa

Í þessum hvetjandi fyrirlestri er fjallað um mikilvægi þess að setja sér markmið sem stuðla að betri heilsu, aukinni vellíðan og innihaldsríkara lífi.

Við tölum oft um markmið tengd starfsframa, fjárhag og persónulegum árangri, en gleymum stundum að heilsa okkar er grunnurinn að því að geta náð öllum þeim árangri sem okkur dreymir um. Fyrirlesturinn fjallar um hvernig við getum gert heilsuna að forgangsatriði í daglegu lífi, ekki aðeins þegar við finnum fyrir þreytu eða þegar eitthvað fer úrskeiðis.

Fjallað verður um kraft markmiðasetningar, mikilvægi þess að byrja smátt og hvernig litlar, meðvitaðar ákvarðanir geta með tímanum leitt til stórra breytinga. Við skoðum hvernig hægt er að byggja upp heilbrigðar venjur, finna hvatningu, takast á við hindranir og sýna sjálfum okkur þolinmæði á leiðinni. Fyrirlesturinn minnir okkur á að árangur snýst ekki um fullkomnun heldur stöðugleika, sjálfsumhyggju og vilja til að halda áfram, jafnvel þegar leiðin er ekki alltaf auðveld. Markmiðið er að veita þátttakendum innblástur til að staldra við, endurskoða eigin forgangsröðun og setja sér raunhæf markmið sem styðja við þá manneskju sem þeir vilja verða.

Því heilsa er ekki bara eitt af markmiðunum okkar – hún er grunnurinn að því að geta lifað því lífi sem okkur dreymir um.

Fyrirlesari er Sandra Björg Helgadóttir. Hægt er að aðlaga lengd fyrirlestursins eftir þörfum.